O que é considerado comer demais?
A escala dirá a você.
Seu cinto dirá se você está comendo demais.
A forma do seu corpo. Isso vai aparecer em seu rosto.
Sua mãe pode até deixar você saber (a minha fez).
Comer demais ocasionalmente não é um grande problema - se fosse, todos nós teríamos problemas nas férias - mas comer em excesso invariavelmente leva ao ganho de peso. Se você está tendo que comprar calças um tamanho maior, adivinhe? Você provavelmente está comendo muito.
E não é apenas a quantidade de alimentos, mas a qualidade dos alimentos que faz uma grande diferença.
Você não pode comer demais certos alimentos, como salada verde, a menos que você a afogue com molho de rancho. Aqui está o porquê.
Mas se sua dieta é composta de alimentos gordurosos e gordurosos, especialmente fast food com baixo teor de fibras e alto teor de calorias e aditivos obesogênicos, apenas algumas refeições por dia podem facilmente estourar o orçamento calórico.
Se você está escolhendo os alimentos errados, pode comer até as vacas chegarem em casa e nunca se sentir satisfeito, o que torna muito fácil comer demais.
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