O que é melhor para se perder gordura: musculação ou corrida?

 O que é melhor para se perder gordura: musculação ou corrida?

Exercícios aeróbicos como corrida, caminhada e natação te ajudam a perder gordura.

A musculação te faz ganhar músculos.

Músculos são mais pesados que gorduras, o que te faz "ganhar" peso.

1 kg de músculos e 1Kg de gordura tem densidades diferentes, veja imagem.

Mesmo mais pesado na balança com os músculos construídos, você terá uma aparência de magro. E certamente mais saudável.