O que é melhor para se perder gordura: musculação ou corrida?
O que é melhor para se perder gordura: musculação ou corrida?
Exercícios aeróbicos como corrida, caminhada e natação te ajudam a perder gordura.
A musculação te faz ganhar músculos.
Músculos são mais pesados que gorduras, o que te faz "ganhar" peso.
1 kg de músculos e 1Kg de gordura tem densidades diferentes, veja imagem.
Mesmo mais pesado na balança com os músculos construídos, você terá uma aparência de magro. E certamente mais saudável.
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